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Saúde em pauta



Vício em internet e redes sociais


O uso excessivo de celular e movimentos repetitivos podem causar danos à saúde

Hoje em dia é impossível imaginar a vida sem celular. Basta olhar ao seu redor, seja no trajeto de casa até o trabalho, no transporte público ou andando no centro da cidade podemos observar uma grande quantidade de pessoas de cabeça baixa e com os olhos vidrados no aparelho móvel.

O uso intensivo de celular e os movimentos repetitivos podem causar dores musculares e problemas de postura porque sobrecarrega as mãos, a região do pescoço e ombros. Alguns problemas ortopédicos têm surgido por causa da postura inadequada, como problemas cervicais e lesão por esforço repetitivo – conhecido como LER.

Isso acontece porque a postura das pessoas está mudando, quando se lê no tablet ou smartphone a tendência é inclinar o pescoço, o que pode acarretar complicações e dores cervicais causadas pela má postura, que já tem até nome: “pescoço de texto”, tradução do inglês para a expressão “tech neck”. Para muitos o desvio de postura é imperceptível, mas com o passar do tempo as dores se manifestam e podem evoluir de dores nos braços para dores lombares.

Cada vez que você abaixa a cabeça para olhar o celular é como se um peso de 25 kg estivesse na sua nuca, por isso, o hábito de abaixar a cabeça para olhar o dispositivo e manter a posição por um longo período é prejudicial.

Estudo de autoria do médico Kenneth Hansraj, revela que a constante inclinação do pescoço pode ocasionar desgaste precoce da região. De acordo com a pesquisa, a boa postura é aquela que os ouvidos estão alinhados com os ombros ou com as omoplatas retraídas. Ele alerta as pessoas para que fiquem atentas ao alinhamento da coluna na hora de consultar o smartphone já que a pressão da coluna vertebral aumenta quando a cabeça é flexionada para frente e tenciona a região.

Dicas para evitar as dores:

- Evite passar muitas horas na mesma posição;

- Mantenha o aparelho na altura dos olhos;

- Pratique exercícios e alongamentos regularmente nas regiões do ombro e das mãos.

Dependência tecnológica

Além de causar problemas físicos, outro problema associado ao uso constante dos aparelhos eletrônicos é a dependência, que pode causar ansiedade, stress, insônia e irritabilidade.

O Serviço do Ambulatório de Transtornos do Impulso do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo desenvolveu um teste online, que por meio de um questionário verifica os hábitos dos usuários que navegam na rede.

O teste pode ser feito pelo link: http://www.dependenciadeinternet.com.br/

Fonte: Serviço do Ambulatório de Transtornos do Impulso do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo e Assessment of Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and Position of the Head


Tags: Internetvícioredes sociaisdoençatecnologiadependênciasaúde.



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